ダイエット目的で

バレエはとても優れた美容法だということをご存知の方は

結構多いのではないでしょうか。

一般的には、ダイエット目的でバレエを習う大人の方が多数いらっしゃいますよね。

でも、実際どのように効果的なのかを理解していますか？

バレエでは、普段の日常生活ではあまり使われない筋肉に

これでもか！というくらい力が加わります。

踊っている姿は優雅なように見えるかもしれませんが、

結構ハードな振り付けがあったり、

辛い体勢でポーズをとることがたくさんあります。

インナーマッスルを鍛えることが、

ダイエットに効果的だと言われていますが

バレエはまさしくその仕組みです。

ジャンプメニューなども、レッスンにたくさん加わっていますので、

一般的な1時間30分～2時間のレッスンを終えた頃には、

真冬でも汗をたくさんかきます。

しかし、ただ辛いというだけではなく

音楽に合わせて踊るというのが大前提です。

普通にランニングしたり、ウォーキングしたりするのとは

気持ちが全く違いますよね。

また、レッスンでは身体のラインがはっきり出るような

レオタード姿にならなくてはなりません。

実はこれもダイエットのモチベーションを上げる効果があります。

自分の体系を多数の人に見られるのに加え、

鏡張りのスタジオでは、

自分の姿に目を逸らすことはできないのです(＾＾;）

バレエは美しさを追求するものですから、

どんなダイエット方法よりも

美しく、健康な痩せ方を実現するものだと知っておきましょう！

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