初心者の自宅練習

バレエ初心者のあなたは、

自宅でしっかり自主練習していますか？

もっと上手に踊りたい！と思うのであれば、

レッスン以外でも練習をする必要があります。

と言っても、家でバーレッスンや

センターのメニューをするのは難しいでしょう。

第一の自宅練習は、筋力トレーニングです。

腹筋と背筋は、毎日無理のない範囲で行いましょう。

しかし、忙しくて家では練習する暇がない方もいるでしょう。

そんな方々は、ながら練習をしてみませんか？

通勤途中、仕事中、学校の授業中、家事の最中など･･･

様々な日常生活の中で、

何かをしながらバレエの練習をしてみましょう。

例えば、通勤途中。

電車やバスの中では、人目が気になりますよね？

立ち姿勢を続けているついでに、

バレエのスタンバイの姿勢をとってみましょう。

お尻をきゅっと締めて、

頭を上に意識し、背骨を伸ばします。

この姿勢を日常の様々な場面でやってみると

バレエを踊るときはもちろん、

自然と美しい立ち姿が身に付きます。

また、仕事中や授業中。

座ったままの姿勢なら、

そのままつま先を伸ばし、ダンデュの練習が出来ます。

もちろん耳は、仕事や授業の内容に集中しましょうね(＾＾；

そして、家事をしながらの自主練習。

お皿を洗いながら、

バレエの立ち姿勢を実践するのは簡単ですね？

プリエやタンデュの練習だって出来ます。

特に、足の動きは

結構色々な場面で練習できるんです。

自宅練習と言っても、

家にいなければ練習できない訳ではありません。

ちょっとした合間に、バレエのことを思い出して

ながら練習をしてみてはどうでしょうか？

少しの努力で早く上達し、初心者を脱出しましょう(＾▽＾）

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